Физическая культура в пожилом и старшем возрасте

ВВЕДЕНИЕ
Проблеме старения уделяется достаточно много внимания в современном обществе. Во всем мире наблюдается тенденция старения населения. По прогнозу Члена Европейской академии наук, вице-президента Российской академии естественных наук профессора С.П.Капицы треть населения земли к 2100 году будет старше 65 лет, а 8% - старше 80 лет.
Ежегодно, начиная с 1996 года, жителей Беларуси становится, на 50 тысяч меньше. Если этот процесс так и будет идти дальше, то через 25 лет мы не досчитаемся 1 миллиона граждан, а к 2180 году население нашей республики не превысит и 1 тысячи человек.
По методике ООН страна считается старовозрастной, если доля проживающих на ее территории лиц старше 65 лет составляет 7%. В Беларуси по статистическим данным доля лиц старше 60 лет — 18% всего населения, старше 65 — 14,6%. В республике проживает около 2,5 миллионов пенсионеров. Большинство пожилых людей в Беларуси — женщины.
Пожилые люди и люди старшего возраста сталкиваются со множеством проблем, в силу особенностей данного возрастного периода. Меняется социальный статус человека, многие люди, достигая этой возрастной черты, вдовеют, становятся одинокими, у них обостряются уже имеющиеся хронические заболевания, некоторые теряют возможность самостоятельно себя обслуживать и передвигаться.
Для многих спасением становятся физические упражнения и занятия физической культурой. Регулярные занятия физической культурой помогают восстановить некоторые утраченные и сниженные функции организма, обеспечивают удовлетворение естественной потребности в двигательной активности, активизируют деятельность всего организма в целом посредством движения. Кроме того, занятия пожилых и старых людей в группах здоровья удовлетворяют потребность в общении и способствуют расширению социальных контактов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проблема старения стоит остро сегодня во всем мире, не только в Беларуси. Для нашей страны это тоже вопрос, который требует особого внимания и изучения специалистами многих областей. В данном исследования шла речь о физическом здоровье пожилых людей и людей старшего возраста. Процесс старения вызывает функциональные изменения во всем организме человека: изменениям подвергаются кожный и волосяной покровы, дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, мочевыделительная, нервная системы и т.д. Многие люди, достигая данного возрастного периода, утрачивают возможность передвигаться и обслуживать себя самостоятельно. Сегодня процесс старения является необратимым, но в силах каждого человека позаботиться о своем организме заранее, а также оставаться физически активным даже в преклонном возрасте.
Залогом хорошей физической формы и самочувствия является физическая активность людей. Роль физической культуры здесь значительна. Основная цель физической культуры в занятиях с пожилыми людьми и людьми старшего возраста - оптимизация физического состояния организма человека, актуализация его внутренних резервных возможностей. Эта цель достигается путем решения множества задач, среди которых: обеспечение оптимального уровня двигательной активности, обучение использованию средств физической культуры в личном быту, формирование знаний по самостоятельному выполнению физических упражнений, самоконтролю за своим самочувствием в ходе занятий физической культурой и т. д.