Общая психологическая подготовка спортсменов таэквондистов

Введение
Психологическая подготовка является, наряду с системами тренировки и питания, важнейшей частью системы эффективной подготовки спортсмена. При этом стоит отметить, что ошибки психологической подготовки заметить и исправить сложнее всего. Неправильное питание или неверно выбранная система тренировки дают о себе знать в очень короткий срок, в то время как неверные психологические установки могут дать о себе знать через несколько лет и «перепрограммировать» спортсмена бывает очень трудно, или вообще невозможно. Стоит вспомнить, сколько физически одаренных людей, пришедших в спорт, с разочарованием покинули его, не выдержав нагрузки, в то время как любой великий спортсмен – это всегда несгибаемый боец, гигант духа.
В спортивных единоборствах психологической подготовке должна уделяться особенная роль. Значительно легче достичь определенного уровня физической и технико-тактической готовности к поединку, чем готовности психической. Давно было замечено, что в поединке двух бойцов техника важнее грубой физической силы, а бойцовский дух важнее техники. Слабый духом боец проигрывает всегда, часто даже еще не начав поединок.
В данной работе будет рассмотрена общая психологическая подготовка спортсменов таэквондистов. Таэквондо – хорошо развитый вид корейского боевого искусства и один из наиболее молодых олимпийских видов спорта. Из-за своей соревновательной направленности психологическая подготовка в спортивном варианте таэквондо отличается от психологической подготовки в таэквондо боевом, или изучаемом для самозащиты. Именно поэтому традиционная подготовка таэквондистов требует адаптации в соответствии с нуждами спорта.

1. Таэквондо как вид спорта
Прежде чем рассматривать таэквондо как вид спорта, следует взглянуть на саму школу боевого искусства «таэквондо», из которой вышло данное спортивное направление.
Таэквондо – это корейское боевого искусство, основанное 11 апреля 1955 года генералом южнокорейской армии Чой Хонг Хи. В переводе с корейского языка «Таэ» означает удары ногой, «квон» – «кулак или удар рукой», «до» – это «путь». Таким образов, в искусстве Таэквондо две составляющие: использование рук и ног в качестве оружия для самозащиты, и вторая – жизненный путь в контексте духовно-нравственного воспитания, который включает в себя ментальные тренировки для достижения высшего сознания, постижение культуры и философии таэквондо, основанной на философской мудрости Востока. Цель изучения таэквондо – достижение гармонии физического, психического и духовно-нравственного развития человека. Принципы школы таэквондо: учтивость, честность, терпение, самообладание, сильный дух [1, с. 7].
Современный тренировочный комплекс традиционной школы таэквондо включает 5 основных дисциплин:
 основную базовую технику (Кибон доньчжак);
 комплексы формальных упражнений, имитирующие реальный поединок (Пумсе);
 реальный поединок (Керуги);
 боевое взаимодействие и самооборону (Хосинсуль);
 демонстрационную технику (Кекпа).

Заключение
В процессе работы было выявлено, что общая психологическая подготовка спортсменов таэквондистов во многом схожа с подготовкой спортсменов из других видов спортивных единоборств. Как и многие другие единоборства (кикбоксинг, таиландский бокс) в таэквондо используется ударная техника рук и ног, работа идет в полный контакт. К психологической подготовке спортсменов предъявляются высокие требования, что связано с большими психическими нагрузками во время тренировок и соревнований.
Основными психологическими проблемами, с которыми сталкиваются спортсмены, являются: всевозможные рациональные и иррациональные страхи, заниженная самооценка, стресс, эмоциональное перенапряжение, отрицательный эмоциональный фон.
Основные компоненты общей психологической подготовки включают в себя мотивацию, волевую подготовку, эмоциональную подготовку, душевное равновесие, веру в себя, концентрацию, визуализацию, а также развитие морально-этических качеств спортсмена. Успех спортсмена таэквондиста напрямую зависит от уровня и качества его психологической подготовки. Это тяжелый труд, но он того стоит.