Усталость.Роль физиологических и психологических механизмов.

В связи с увеличением объема информации, интенсификации всех сторон жизни человека в условиях современного цивилизованного общества проблема утомления - одна из важнейших.
Утомление – это состояние, вызываемое тяжелой работой и связанное с пониженной работоспособностью. Оно может быть физическим (мышечным) или нервно-психическим (центральным). Обе формы утомления сочетаются при тяжелой работе, и их нельзя строго отделить одну от другой. Тяжелая физическая работа приводит в первую очередь к мышечному утомлению, а усиленная умственная или монотонная работа вызывает утомление центрального происхождения. Следует провести четкое разграничение между утомлением и усталостью, обусловленной потребностью во сне [12].
Утомление – это состояние, которое возникает как следствие работы при недостаточности восстановительных процессов и проявляется в снижении работоспособности, нарушениях координации регуляторных механизмов, взаимодействия органов и систем и ощущениях усталости.
Утомление служит сигналом возможного истощения работающего организма и предохранительным механизмом, защищающим его от перенапряжения. Вместе с тем утомление, возникающее в процессе упражнения, является стимулятором, мобилизующим как резервы организма, так и восстановительные процессы, что оказывает значительное влияние на развитие его работоспособности.
Восстановление – это процесс, начинающийся тогда, когда работа прерывается, снижается по напряженности или изменяется по характеру; оно соответствует снижению утомления и повышению работоспособности. Когда эти показатели возвращаются к исходным уровням, заканчивается и процесс восстановления [1].
Физиологические механизмы и процессы, обеспечивающие восстановление, имеют фундаментальное значение для целостных и частных физиологических процессов у лиц разного возраста, в различных условиях деятельности и окружающей среды. Под восстановлением понимают возвращение физиологического статуса организма после изменений его функционального состояния к...

Усталость поражает все стороны нашей жизни. Находясь в этом состоянии, человек теряется даже перед перспективой выполнения обычных домашних обязанностей или простых задач. Когда человек устает, становятся явными слабости и недостатки. Снижается способность к самоконтролю. Ухудшается настроение, а в связи с этим и взаимоотношения с окружающими.
В социальном аспекте как последствия усталости следует рассматривать снижение продуктивности труда на производстве, рост числа несчастных случаев, что обуславливает огромные расходы на медицину, а также тысячи безвременных смертей.
Но самое главное состоит в том, что усталость может ослабить внимание, память, что главным образом скажется на жизнедеятельности человека.
Усталость меняет всю нашу жизнь. Она влияет на способность нашего мозга принимать решения, снижает процесс переработки информации, поступающей от наших органов чувств.
Часто бывает, что энергичный, полный сил человек на фоне абсолютного здоровья вдруг чувствует себя совершенно разбитым, истощенным. Появляется, часто немотивированная, усталость, слабость, нежелание работать. Не хочется думать ни о чем, кроме вне-очередного, длительного отпуска за свой счет, преследуют простудные заболевания, нервные расстройства, неприятности с пищеварением. Пропадает интерес к жизни, аппетит, мир теряет свои краски. Казалось, еще вчера совершенно свободно решалось множество самых разнообразных проблем. Спокойно, на душевном подъеме строились и воплощались планы. И рабочий день был двенадцать часов, и отдых урывками, но, тем не менее, на протяжении многих месяцев, а может быть и лет, все удавалось, все шло своим чередом – и вдруг появляется равнодушие к работе, нежелание трудиться, состояние, близкое к депрессивному. Ухудшение состояния начинается постепенно, и ни длительный отдых, ни продолжительный сон не приносят желаемого расслабления. Уже утром, после сна, вместо ожидаемой бодрости и азартного желания работать ощущается усталость, как будто позади тяжелый рабочий день....