Система оценки уровня состояния здоровья занимающихся оздоровительной физической культурой.

ВВЕДЕНИЕ
закрепления норм специальной физической и психической подготовки к условиям и характеру труда (учебы), особенностям его содержания, нормирования нагрузок, методов организации и проведе¬ния занятий физическими упражнениями применительно к конкрет¬ным видам труда (учебы). Единство функций ПФК позволяет отнести ее к области как ма¬териального (физического), так и духовного воспроизводства чело¬века, а саму эту деятельность охарактеризовать в качестве сквозной подсистемы как социальной, так и экономической сферы общества. Совокупность и взаимосвязь специфических функций и специально¬го направления ПФК обусловливает особенность компонентного соста¬ва ее структуры. В объективном развитии и существовании практи¬ческой формы ПФК данные компоненты предстают как ее виды, которые являются специально организуемыми, сознательно управляе¬мыми процессами формирования и поддержания общих и специаль¬ных физических и психических качеств, двигательных способностей людей с целью удовлетворения определенных производственных (учебных), социальных и личных потребностей. К ним относятся: профессионально-прикладная физическая подготовка; производственная гимнастика; реабилитация; профилактика профессиональных заболеваний. Наряду с определенными видами непременными составляющи¬ми структуры ПФК являются ее формы. Если вид деятельности отражает специфические особенности ее предметного содержания, то форма есть способ существования этого содержания. Анализ форм ПФК осуществляется в двух взаимосвязанных аспектах: социаль¬но-экономическом и организационно-педагогическом, социально-эко¬номический аспект отражает организацию содержания деятельности в определенных общественных и производственных (учебных) отноше¬ниях. В нашем обществе ПФК предстает в государственной, общес¬твенной и самодеятельной формах, которые предопределяют ее орга¬низационно-педагогические формы. Их можно классифицировать по нескольким основаниям. По способу объединения трудящихся (обу¬чающихся) для занятий...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня, называется оздоровительной, или физической, тренировкой. Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для детей и подростков является улучшение функционального и физического состояния организма. Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в организме в процессе роста. Все это обусловливает специфику занятий оздоровительной физической культурой с подростками и требует соответствующего подбора тренировочных нагрузок, методов и средств тренировки.
В оздоровительной тренировке (так же, как и в спортивной) различают следующие основные компоненты нагрузки, определяющие ее эффективность: тип нагрузки, величину нагрузки, продолжительность (объем) и интенсивность, периодичность занятий (количество раз в неделю), продолжительность интервалов отдыха между занятиями.
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических...