Утренние пробежки как средство профилактики опозданий на работу

ВВЕДЕНИЕ

На сегодняшний день интеллектуальный труд является достаточно престижным видом деятельности. Тем не менее, умственная работа почти всегда предполагает малоподвижный образ жизни, что в свою очередь может стать причиной такого заболевания, как гиподинамия. Гиподинамия, т. е. крайнее отсутствие каких бы то ни было физических нагрузок, и проблема лишнего веса — вот главные недостатки современного общества. Пониженная двигательная активность является причиной хрупкости костей, атрофии мышц, расстройства нервной системы, нарушения функционирования внутренних органов и т. д.
Бег — лучшее средство профилактики:
бег, с одной стороны, помогает расслабиться после трудового дня, с другой — стимулирует работоспособность;
бег ускоряет восстановительне процессы в человеческом организме. Особенно это важно для тех, кто работает в ночные смены;
бег хорошо стимулирует интеллектуальную деятельность. Поэтому когда у Вас возникают какие-либо трудности, самое лучшее средство — хорошенько пробежаться;
последние исследования свидетельствует о положительном влиянии бега на общее эмоциональное состояние человека: люди, практикующие утреннюю пробежку, становятся менее вспыльчивыми и более сдержанными;
регулярный утренний бег в целом способствует оздоровлению организма: нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, печени, очищаются лёгкие, налаживается процесс кровоснабжения предстательной железы и др.
Таким образом, подобные физические нагрузки положительно воздействуют на состояние человеческого организма.
Доказано, что человек, который в спокойном состоянии сидит около телевизора, потребляет четверть литра кислорода за минуту. Бегущий же человек потребляет количество, в восемь раз превышающее эту четвертую часть одного литра. Поэтому бег трусцой на протяжении хотя бы двадцати минут по три раза в неделю позволяет продлить молодость и оздоровиться каждому, кто найдет в себе силы посвятить свободное время этому занятию. Каждый, кто регулярно занимается...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Представленные данные свидетельствуют о высокой эффективности утренних пробежек, как способа борьбы с опозданием на работу.
Сокращение ВВП и ВВР стали наблюдаться со второй недели эксперимента и закрепились к последней неделе до стабильного результата. По словам, испытуемого в начале эксперимента ему приходилось заставлять себя выходит на пробежки большим усилием воли, хотелось подольше «поваляться» в кровати. Со второй недели эксперимента ранние подъемы вошли в привычку. После пробежки испытуемый чувствовал себя бодрее, быстрее выполнял свои утренние дела. Все это сократило время сбора на работу, и к концу эксперимента испытуемый мог выходить из дома на 5 минут раньше контрольного времени.